加齢臭の対策に有効な事

目安時間:約 3分

2015/11/16  8:17

まず最初に頭に浮かんでくるのは、食事に関してです。

 

最近の食べたメニューを思い出してみると、かなり偏ったものを食べているんです。

何気ないメニューに落とし穴があるんです。

 

昔の日本人の食事は、和を大事にされた食事でしたが、近年は欧米化が進んでおり肉類が主役になっています。

 

肉類が中心ですので、高タンパク質で脂肪も高いです。

 

昔の和風の食事って、今と違って低脂肪で高繊維質のものを多く取り入れ

ているんです、意識したことは無かったです。

 

和食文化は世界的にも注目されてきています。

ユネスコ無形文化財に登録された理由です。

健康に良いと理由で登録されていますので、この食事を見習う必要が

あります。

 

では、どの様に食事をすれば良いのでしょう?

好き嫌いの多い方もいらっしゃると思いますが、数多くの品数を品目を多く

取り入れるのが効果的です。

これによって、必要な栄養素が上手く補われます。

 

例えば、魚や野菜、キノコ類がおススメです。

 

肉の代わりに魚や野菜を中心にしていくと、血液中の脂質が減ってきます。

その結果、加齢臭の原因と言われる皮脂の分泌量が減ってきますので

翌朝起きたときに、体の臭いが少なくなってきます。

 

夜の食事を試してみました。

和食中心に変えてしばらくした後、朝起きたときの感じが違うのです。

今まで、何処かで臭っていた臭いが感じられなかったです。

 

 

 

 

 

 

 


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